Défi ultime sur 8 semaines

Relevez ce défi ultime pour qu’en huit semaines à peine, votre cardio, votre puissance et votre souplesse atteignent de nouveaux sommets. Vous aurez de nombreux mouvements différents à effectuer — du lever de poids aux fentes en passant par des bonds et bien plus encore. Six jours par semaine, divers exercices de renforcement, de fractionné (HIIT) et de yoga devront être suivis dans l’ordre indiqué. Pour le septième jour, le choix vous revient. Vous pourrez par exemple récupérer de cette semaine très sportive — et vous préparer pour la suivante — en marchant, en vous étirant ou simplement en vous relaxant. Au fur et à mesure, vous progresserez vers des exercices plus longs et plus intenses — c’est l’entraînement idéal pour vous amener vers le succès. Les quatre premières semaines combinent des exercices de 10 et de 20 minutes, puis vous passerez peu à peu à des exercices de 30 minutes au cours des quatre dernières semaines. Après avoir complété ce défi, vous pourrez vous féliciter et poursuivre avec des exercices de renforcement, de fractionné (HIIT) et de yoga tirés du catalogue Fitness+.