Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) avec Bakari
Cet exercice comprend trois séries de six mouvements au sein d’intervalles qui durent tous 30 secondes. Les mouvements incluent des sauts slams, des pop squats et des sauts groupés. Un défi final d’une minute est destiné à tester votre temps de réaction. Un haltère léger est nécessaire.
