Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) avec Anja
Cet exercice comprend deux blocs de quatre mouvements combinés qui se répètent. Entre chaque bloc, des mouvements de renforcement du haut du corps sont prévus. Les mouvements incluent des squats sautés, des sauts groupés, des flexions du biceps et de soulevé de poids latéral. Deux haltères légers à poids moyen sont nécessaires.
