Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Gregg
Cet exercice pour l’ensemble du corps comprend deux séries de trois paires de mouvements combinés. Le premier mouvement de chaque paire est toujours le même et concerne le bas du corps. Le second mouvement de chaque paire change en permanence et concerne l’ensemble du corps. Les mouvements incluent des fentes, du développé par-dessus tête et des variantes de flexions. Deux haltères de poids moyen sont nécessaires.
