Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Sam
Cet exercice pour le bas du corps comprend trois séries de quatre mouvements, dont des squats gobelet, des fentes inversées, des flexions et du pont. Deux haltères lourds sont nécessaires.
