Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Gregg
Cet exercice pour l’ensemble du corps comprend deux blocs de deux séries de quatre mouvements, dont des flexions, des squats, du lever de poids latéral et du développé par-dessus tête. Deux haltères légers et deux de poids moyen sont nécessaires.
