Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) avec Brian
Cet exercice comprend trois pyramides avec des intervalles qui raccourcissent avant de se rallonger à nouveau. Les intervalles durent ainsi entre 15 et 45 secondes. Les mouvements incluent des bonds latéraux, de la montée de genoux et des variantes de squats. Entre chaque pyramide s’intercale également un mouvement appelé « planche marchée ». La playlist est dédiée aux années 70.
