Renforcement avec Sam

Cet exercice pour le haut du corps est divisé en trois blocs. Le premier et le dernier comprennent trois mouvements effectués une seule fois, tandis que le bloc du milieu comprend trois mouvements qui se répètent. Les mouvements incluent du lever de poids latéral, des flexions du biceps, du lever de poids penché en avant et du développé pectoral. Deux haltères légers sont nécessaires pour les premiers et derniers blocs et deux haltères lourds pour celui du milieu.