60 minutes de cardio, renforcement et yoga

Les exercices plus longs permettent dʼatteindre vos objectifs plus rapidement. Accordez-vous 60 minutes pour ces séances très complètes, et vous verrez vos efforts rapidement récompensés. Ces exercices sollicitent l’ensemble du corps grâce à des combos soigneusement sélectionnés pour améliorer la santé du coeur, la puissance musculaire et la souplesse dans son ensemble. Débutez par la séance de cardio de 20 minutes qui vous convient le mieux : fractionné (HIIT), kickboxing, danse, vélo, tapis de course ou aviron. Enchaînez ensuite avec 20 minutes de renforcement musculaire global, suivies de 20 minutes de yoga pour vous étirer. Réalisez ce combo tous les deux jours ou dès que vous en avez le temps. Pour chaque combo, vous pouvez également créer une File d’attente pour enchaîner les trois exercices à la suite.