60 Menit Latihan Kardio, Kekuatan, dan Yoga

Berkomitmen untuk menjalankan latihan yang lebih lama bisa membantu Anda mencapai tujuan kebugaran dengan lebih cepat. Jadi, luangkan waktu 60 menit untuk deretan rutinitas yang menyeluruh ini dan nantikan hasil yang memuaskan dari investasi waktu Anda. Target seluruh tubuh dengan kombo-kombo terkurasi yang dirancang untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan fleksibilitas secara keseluruhan. Untuk memulai, pilih 20 menit latihan kardio mana pun yang cocok bagi Anda—HIIT, Kickboxing, Senam, Bersepeda, Treadmill, atau Mendayung. Lanjutkan dengan 20 menit Latihan Kekuatan seluruh tubuh dan kemudian 20 menit sesi Yoga untuk meregangkan badan. Lakukan kombinasi mana pun setiap dua hari sekali, atau kapan saja Anda bisa meluangkan waktu. Untuk setiap kombo, Anda juga dapat menyusun Tumpukan sehingga ketiga latihan tersebut akan diputar secara berurutan tanpa terputus.