Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Latihan Kekuatan dengan Sam
Dalam latihan seluruh badan ini, ada empat pasang gerakan yang dilakukan sebanyak dua kali. Gerakannya mencakup front raise, mendayung, dan lunge terbalik. Menggunakan dua dumbel berat.
