60 Minuten Cardio, Kraft und Yoga

Je mehr Zeit du in dein Training steckst, desto schneller erreichst du deine Fitnessziele. Freu dich auf dieses 60-minütige und vielseitige Training – und Erfolge, die nicht lange auf sich warten lassen. Die abwechslungsreichen Kombinationen fordern deinen ganzen Körper und verbessern Herzgesundheit, Muskelkraft und Beweglichkeit. Starte mit einem 20-minütigen Cardio-Training deiner Wahl – HIIT, Kickboxen, Tanzen, Radfahren, Laufband oder Rudern. Danach folgen ein 20-minütiges Krafttraining für den ganzen Körper, dein Workout rundest du anschließend mit 20 Minuten Yoga ab. Absolviere jeden zweiten Tag eine Trainingskombi – oder wann immer du Zeit für Bewegung findest. Und wenn du möchtest, kannst du jetzt einen Stapel erstellen, sodass die Workouts direkt nacheinander abgespielt werden.