Krafttraining mit Sam

In diesem Ganzkörper-Training nimmst du dir jede Körperseite zunächst einzeln vor, bevor du beide zusammen bearbeitest. Zu den Übungen zählen unter anderem Lunges, Bizeps-Curls und Squats. Als Hilfsmittel benötigst du zwei mittlere und zwei schwere Hanteln.