6 semaines pour retrouver la forme

Que votre objectif soit de vous remettre en forme après une courte pause ou de trouver l’inspiration pour essayer quelque chose de nouveau, relevez le défi de vous entraîner chaque jour pendant 6 semaines. Ces séances d’entraînement sont conçues pour vous aider à améliorer votre endurance et votre capacité cardio-vasculaire, ainsi que votre mobilité et votre force physique. Passez 2 semaines dans les entraînements de « Revenez en force », en effectuant 1 entraînement par jour dans l’ordre indiqué. Puis passez aux séances de « Gardez le rythme » pendant les 2 semaines suivantes. Au cours des 2 dernières semaines — la dernière ligne droite —, continuez avec les séances de « Sprint final ». Ces entraînements nécessitent peu ou pas d’équipement et incluent tous un coach qui propose des options à faibles impacts et moins intenses.