6 semaines pour retrouver la forme

Que votre objectif soit de vous remettre au sport après une courte pause ou que vous soyez à la recherche de nouvelles expériences, relevez le défi de vous entraîner tous les jours pendant six semaines. Ces exercices sont en effet sélectionnés pour vous aider à travailler à la fois votre cardio, votre endurance, votre mobilité globale et les muscles de l’ensemble de votre corps. Passez deux semaines dans la section « Faites votre retour » en réalisant un exercice par jour dans l’ordre indiqué, puis passez aux exercices de « Gardez le rythme » pour les deux semaines suivantes. Enfin, pendant les deux dernières semaines — la dernière ligne droite —, terminez en beauté par les exercices de la section « Sprint final ». Ces exercices ne nécessitent que peu d’équipement, voire pas d’équipement du tout, et incluent tous un coach proposant des mouvements modifiés pour vous offrir des alternatives à faibles impacts et moins intenses.