Anja 帶你重返 HIIT

透過這堂包含三個動作、各進行兩次的訓練，持續你的健身回歸之路。內容包括爆發深蹲、滑冰者蹲和輕拍腳踝的變化式。最後還有一個平板支撐變化式。這是「重返健身之路」第 2 週的第 2 項訓練。