Kim 帶你重返 HIIT

在這項體能訓練中，你會逐步增加動作，從一個開始，最終增加到三個。每段動作時間 45 秒。內容包括深蹲跳和爆發弓步。一開始有 45 秒的心肺運動挑戰。這是「重返健身之路」第 3 週的第 2 項訓練。