Kyle 帶你重返肌力訓練

以這堂全身體能訓練展開你的健身回歸之路。內容有四個動作，每個動作進行兩次，包括深蹲、髖關節鉸鏈、划船和胸推。需用到兩個重量啞鈴。這是「重返健身之路」第 1 週的第 1 項訓練。