Bakari 帶你重返 HIIT

這項訓練採用 30 秒間歇，包含三個動作，各進行三次，重點在於建立紮實的心肺基礎。內容包括爆發深蹲、滑冰者蹲和高抬膝。這是「重返健身之路」第 1 週的第 2 項訓練。