Медитация для начинающих

Начните медитировать с программой Fitness+. Для каждой из 12 тем есть своя медитация, которая поможет понять, что подходит вам лучше всего. Занятия позволяют развить осознанность, почувствовать связь с другими людьми, снизить уровень стресса, расслабиться и подготовиться ко сну. Во время каждой сессии вы находитесь в удобной позе, учитесь чувствовать свое дыхание и тело, а также формулируете цели. Медитации можно выполнять в любом порядке.