12のストレッチヨガフロー

すでにヨガが習慣になっている人でも、ストレッチとリラックスの時間を確保できるように作られた、4週間のプログラム。すべてのフローは、穏やかで心が落ち着くSollosの音楽に合わせて行われ、その楽曲には、ストレスを和らげる特殊な音波が含まれている。週に3回、20分間のスローフローを行い、体の異なる部位のこわばりをほぐしていく。各週の終わりには、やさしい動きを通して全身をくまなくストレッチできているはず。毎回セッションの最後には、リラックスするための時間も長めに用意してある。プログラムではフローを1つずつ習得し、おなじみのポーズにバリエーションを加えたり、ストレッチを深めたりしていく。全12回の心地良いフローを順番にこなせば、週を追うごとに心が落ち着き、体が動きやすくなっていくだろう。プログラムはいつでも好きな時にリピート可能。