ストレッチヨガ：ジェシカ（フロー1）

『12のストレッチヨガフロー』でリラックスする時間を取ろう。シリーズ最初のスローフローでは、股関節と背中のこわばりをほぐすことに焦点を当てる。ポーズは、座位のキャット＆カウ、バタフライ、ハーフフロッグなど。このプログラムのフローは、すべて呼吸を意識的にコントロールするブレスワークから始まり、長めのリラックスタイムで終わる。音楽はSollos。