與 Anja 重拾 HIIT 訓練

這項有助你重返健身之路的體能訓練包括三個動作，需重複做兩次。動作包括彈跳深蹲、溜冰者和輕拍腳踝的變化動作。最後還有一個平板支撐的變化動作。這是「Make Your Fitness Comeback」第二週的第二項體能訓練。