與 Bakari 重拾 HIIT 訓練

這項體能訓練包括三個動作，需重複做三次。間歇時間為 30 秒。這項體能訓練旨在為你的帶氧運動體能打下堅實基礎。動作包括彈跳深蹲、滑冰者和高抬腿。這是「Make Your Fitness Comeback」第一週的第二項體能訓練。