與 Sam 重拾力量訓練

這項有助你重返健身之路的全身體能訓練包括四個動作，需重複做兩次。動作包括深蹲、平板划艇、側弓箭步和掌上壓。過程中需使用兩個中型啞鈴。這是「Make Your Fitness Comeback」第四週的第一項體能訓練。