與 Brian 重拾 HIIT 訓練

在這項金字塔式體能訓練中，間歇時間會先延長，然後再縮短，時間由 20 秒至 40 秒不等，需重複做兩次。動作包括弓步蹲跳、彈跳深蹲和開合跳。最後設有一分鐘的波比跳挑戰。這是「Make Your Fitness Comeback」第四週的第二項體能訓練。