Träning på resande fot

Oavsett om du reser i jobbet eller är på semester kan träning hjälpa dig att hålla energin uppe, stressen nere och kroppen i balans. Den kan till och med lindra jetlag. Packa med dig de här resevänliga passen och anpassa dem efter vad du har tillgång till. Om du bor trångt och saknar utrustning kan du köra styrka, HIIT eller core med enbart kroppsvikt. Har du tillgång till ett hotellgym? Välj cykling, löpband, rodd eller styrketräning med hantlar. Yoga och nedvarvning med mindfulness hjälper dig att mjuka upp kroppen efter långa resor. Varje pass tar bara 10 eller 20 minuter – lätt att klämma in mellan möten eller äventyr.