Défi : 14 jours de fractionné (HIIT) et de renforcement

Avoir un corps robuste et un bon cardio permet de relever les défis du quotidien avec confiance et énergie pour donner le meilleur de soi-même. Lancez-vous dans ce défi physique complet afin d’améliorer votre routine de fractionné (HIIT) et de renforcement — vous pourriez vous surprendre. Alternez chaque jour pendant deux semaines entre 30 minutes de renforcement et 30 minutes de fractionné (HIIT) en effectuant les exercices dans l’ordre indiqué. Après avoir terminé les exercices de la section « Sept premiers jours », passez à la section « Sept derniers jours ». Des haltères sont recommandés pour certains exercices — car plus vous travaillez dur, meilleurs sont les résultats. Une fois ce défi accompli, gardez votre motivation avec d’autres exercices de renforcement et de fractionné (HIIT) de la bibliothèque Fitness+.