Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Sam
Cet entraînement pour tout le corps comprend trois séries de trois blocs. Les exercices incluent des fentes latérales, des flexions du biceps et du développé couché. Un haltère lourd et deux haltères de poids léger à moyen sont nécessaires.
