Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Sam
Cet exercice pour le haut du corps comprend deux séries de trois blocs de trois mouvements, dont des flexions des biceps, des tirages penchés et des reverse flys. Chaque bloc se termine par des pompes. Deux haltères de poids léger et deux de poids lourd sont nécessaires.
