4 semaines de fractionné (HIIT) pour le cardio

Mettez du cœur dans votre routine sportive avec cette collection pour booster votre cardio. Les intervalles à haute intensité et les périodes de récupération composent en effet la recette parfaite pour vous aider à gagner progressivement en force et en endurance grâce à de courtes dépenses d’énergie. Réalisez un exercice différent chaque jour dans l’ordre indiqué — aucun équipement n’est nécessaire. N’hésitez pas à suivre les variantes proposées par les coachs pour réduire l’impact et l’intensité des mouvements. Après avoir complété les trois exercices d’une section, continuez à améliorer votre cardio et votre endurance en passant à ceux de la semaine d’après. Suivez ce modèle jusqu’à ce que vous ayez terminé les quatre semaines. Qui sait, peut-être allez-vous développer une passion pour le fractionné (HIIT) — si ce n’était pas déjà le cas.