Fuerza: tren superior con Sam, semana 3

Este es el último entrenamiento del programa de Tres semanas perfectas de Fuerza. Consta de tres bloques de dos movimientos para la parte superior del cuerpo, realizados cuatro veces. Algunos de los ejercicios incluyen presses por encima de la cabeza, lagartijas, remos y extensiones de tríceps, con un enfoque en la potencia dinámica. Incluye el uso de dos mancuernas livianas y una pesada.