Fuerza: cuerpo completo con Kyle, semana 1

Este es el primer entrenamiento del programa Tres semanas perfectas de Fuerza. El entrenamiento tiene tres bloques de tres ejercicios, realizados tres veces. El enfoque está en la sobrecarga progresiva, lo que significa levantar pesos más pesados a medida que avanzas. Algunos de los ejercicios son sentadillas, remos y lagartijas. Se requiere el uso de dos mancuernas medianas y dos pesadas.