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Fuerza: cuerpo completo con Gregg, semana 1
Este entrenamiento para todo el cuerpo incluye seis movimientos, realizados cuatro veces, con un enfoque en la sobrecarga progresiva. Algunos de los ejercicios son presses por encima de la cabeza, bisagras y abdominales. Se requiere el uso de dos mancuernas medianas y dos pesadas.
