Défi : 14 jours de HIIT et de musculation

Un corps robuste et une bonne forme cardio vous permettent d’affronter les défis de la vie avec énergie et assurance. Relevez ce défi pour l’ensemble du corps afin de surclasser votre routine actuelle de HIIT et de musculation. Vous pourriez vous impressionner vous-même. Alternez entre 30 minutes de musculation et 30 minutes de HIIT chaque jour pendant 2 semaines, en complétant chaque entraînement dans l’ordre indiqué. Une fois que vous aurez terminé les séances d’entraînement de la section «  7 premiers jours  », passez à la section «  7 derniers jours  ». L’utilisation d’haltères est recommandée pour certains entraînements : plus vous travaillerez dur, meilleurs seront vos résultats. Après avoir terminé ce défi, continuez sur votre lancée avec d’autres entraînements HIIT et de musculation offerts dans la bibliothèque Fitness+.