Entraînez votre corps et votre esprit avec des exercices hebdomadaires et de la méditation pour tout le monde.
Aperçu de la séance d’entraînement
Musculation avec Sam
Cet entraînement pour le haut du corps comporte 3 blocs de 3 mouvements, faits 2 fois, dont des flexions des biceps, des tirages inclinés et des élévations postérieures (oiseau). Chaque bloc se termine également par des push-ups (pompes). Nécessite 2 haltères légers et 2 lourds.
