HIIT

透過 Fitness+ HIIT（高強度間歇訓練）充分運用時間。在 30 分鐘以內，混合短暫體能間歇訓練和休息時間，提高心肺功能與全身肌力。部分體能訓練需要使用啞鈴。所有動作均有改良版本，適合各程度的使用者。