Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
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Força para principiantes com Gregg
Familiarize-se com alguns dos exercícios de força mais comuns, como agachamentos, afundos e flexões. Alguns exercícios são realizados de pé e outros no chão. Pode utilizar este treino de corpo inteiro para aprender exercícios básicos antes de experimentar o treino de força de 20 minutos desta série. Tem a opção de utilizar uma cadeira para maior apoio.
