Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
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Core para principiantes com Sam
Os exercícios para o core ajudam a fortalecer os abdominais e as costas, o que traz benefícios para todos os tipos de treinos e atividades diárias. Estes exercícios simples são realizados no chão e pode utilizar uma cadeira para ajudar a levantar-se e baixar-se.
