Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
Pré-visualização do treino
Ioga para principiantes com Jessica
Alongue o corpo inteiro ao passar de uma postura para outra numa posição de pé. Também há alongamentos suaves para fazer no chão, numa posição sentada. Este treino serve de preparação para o treino de ioga de 20 minutos desta série. Tem a opção de utilizar uma cadeira para maior apoio.
