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60 minutos de Cardio, Fuerza y Yoga

Hacer entrenamientos más largos te ayudará a alcanzar tus metas mucho antes de lo que crees. Entonces, aparta 60 minutos y sigue estas rutinas exhaustivas. Verás cómo esta inversión de tiempo rendirá sus frutos. Trabajarás todo tu cuerpo mediante combos diseñados para mejorar tu salud cardiovascular, así como tu fuerza muscular y flexibilidad. Comienza con 20 minutos del ejercicio aeróbico que prefieras, ya sea HIIT, Kickboxing, Baile, Bici, Caminadora o Remo. Luego, dedica 20 minutos a una sesión de Fuerza de cuerpo entero y otros 20 al Yoga. Realiza cualquiera de estos combos preferentemente cada tercer día o cuando tu agenda lo permita. También puedes optar por crear una Pila para cada combo. Así, los tres entrenamientos se reproducirán de manera consecutiva.

HIIT, Fuerza, Yoga

Kickboxing, Fuerza, Yoga

Baile, Fuerza, Yoga

Bici, Fuerza, Yoga

Caminadora, Fuerza, Yoga

Remo, Fuerza, Yoga

HIIT, Fuerza, Yoga

Kickboxing, Fuerza, Yoga

Baile, Fuerza, Yoga

Bici, Fuerza, Yoga

Caminadora, Fuerza, Yoga

Remo, Fuerza, Yoga