全身の筋力トレーニング：グレッグ（第2週）

この全身の短時間ワークアウトは3つのブロックで構成される。筋肉の緊張持続時間を指すタイムアンダーテンションに焦点を当て、各ブロックに含まれる動きを個別、またはコンビネーションでのエクササイズを行う。エクササイズは、ブリッジ、トライセプスエクステンション、リバースランジ、フロントレイズなど。ミディアムダンベルを2個使用する。