Defaticamento consapevole con Betina

Questi allungamenti sono calibrati sulla gravidanza e possono essere utilizzati come variazioni in ogni defaticamento consapevole di Fitness+. Distenderai il torace e i fianchi in posizione eretta, poi la schiena sul pavimento. Una breve meditazione si concentra sulla connessione col bambino. Prevede l’uso opzionale di un cuscino per sentirti più comoda.