Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
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Força para iniciantes com Gregg
Faça movimentos básicos de força, como agachamento, afundos e flexão. Alguns movimentos são executados em pé e outros no chão. Com este treino para o corpo inteiro, você aprende os movimentos básicos antes de experimentar o treino de 20 minutos de Força desta série. Inclui o uso opcional de um banco para apoio.
