Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Pilates para iniciantes com Marimba
Este treino inclui alguns movimentos básicos de Pilates para ajudar a fortalecer o core e melhorar a postura. Você irá trabalhar a frente, as costas e laterais do corpo, incluindo movimentos suaves de torção. Se preferir, pode usar uma cadeira para ajudar a levantar e abaixar.
