Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Core para iniciantes com Sam
O treino de core ajudar a fortalecer o abdômen e as costas, além de deixar seu corpo preparado para qualquer tipo de exercício e atividade diária. Esses movimentos simples são feitos no chão e você pode usar um banco como apoio para se levantar e se abaixar.