Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Pilates para iniciantes com Darryl
Aumente a força do core ao entrar em contato com exercícios básicos de Pilates, como rolar sobre as costas [rollback] e um aquecimento chamado “the hundred”. Este treino tem cinco exercícios, todos executados no chão. Você pode usar uma cadeira para ajudar a levantar e abaixar, se preferir.