Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Yoga para iniciantes com Jessica
Alongue todo o corpo indo de uma postura para outra em pé. Outra opção são os suaves alongamentos sentados feitos no chão. Esses exercícios ajudam na preparação para o treino de 20 minutos de Yoga desta série. Inclui o uso opcional de um banco para apoio.