Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
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Força para iniciantes com Kyle
Fique mais forte e mais confiante fazendo atividades como levantamento turco, abdominal e alongamento. Aprenda cinco movimentos básicos, com a opção de usar um banco para apoio. Depois que estiver à vontade com esses movimentos, experimente o treino de 20 minutos de Força desta série.
