Força com Betina

Este treino para gestantes tem como foco os membros inferiores para ajudar você a se manter forte e estável conforme o seu corpo muda. Você vai fazer agachamentos, afundos e stiffs. E as adaptações que aprende aqui podem ser usadas em outros exercícios de Força do Fitness+. Inclui o uso opcional de um haltere médio.